要拍攝一張清晰的照片，使用三角架是最好的選擇了，不過就像我們之前提到的，在許多的場合及狀況下，使用手持拍攝的機率還是最高的，所以，拍攝者如何掌握良好的拍攝姿勢，便是拍好照片一個重要的課題。有趣的是即使是一個拍攝多年的老鳥，他的拍攝姿勢卻未必是最穩當的，雖然他可能是一個可以拍出好照片的高手，但是卻似乎不怎麼注意應該可以使用更好的姿勢。
今天老師要跟大家提幾個拍攝時的良好姿勢，同學們要注意的是，我們並不一定需要依照這些動作來拍照，畢竟每一個人的拍攝習慣都不太相同，但是這些動作的的確確可以幫助我們更穩定的來拍照，所以同學們可以自己選擇就手的方式來試試看。
首先我們來看看一般的標準姿勢，站著拍照是大家最常遇到的情況，從示範中，在拍照時我們使用左手來支撐機身和鏡頭的重量，而右手則負責穩定機身和按下快門的動作。盡量避免使用右手來分擔相機的重量，這樣在按快門時，比較可以減少無所謂的晃動。
雙手及雙肩自然的下垂，不要拱肩或是聳肩，雙腿微張，讓重心可以很平穩的分配到兩隻腳上，前後弓的腳步也很適合機動性的拍攝，只要不要把雙腿並的緊緊的，像是立正一樣就行了。
接下來，雙肩雙臂自然下垂後，讓自己保持一個比較輕鬆的姿勢來拍照，另外最好養成將兩隻上臂往身體靠攏的習慣，因為如果習慣性的將雙臂張開，那麼我們就沒辦法靠腋下的身體來分擔像機的重量，這時負擔會全部移動到肩膀跟手臂的關節上。這樣拍沒多久酸痛一定容易產生，自然不容易拍出穩定的照片。
跪姿拍攝，跪姿拍攝上半身的姿勢跟立姿所掌握的要點一樣，下半身則使用雙腿張開右膝著地、左膝抬起的高跪姿。抬起左膝的原因是可以利用膝蓋來支撐負責機身的左手，此時左手便像個單腳架一樣，可以用來輔助穩定。右腳右膝著地，將臀部坐在腳跟上，讓身體成為一個很安定的環境，這樣的拍照姿勢對提高我們拍照的穩定度有很大的幫助。
對了，我們還要注意一下相機的背帶。對很多同學來說，背帶可能只有掛在肩膀或是脖子上的作用而已。其實背帶是一個很好利用的工具，左手在握住機身前，像圖四一樣的將帶子在手臂上纏個兩圈，再用力扯緊，這樣可以幫助讓你的相機和左手合為一體，減少因支撐所產生的晃動，這種觀念有服過兵役打過靶的同學就應該知道了。另外它也可以保護相機，即使因為碰撞，也不會從你的手中摔落。
最後在拍攝按快門的時機，有些同學可能有聽過要配合停止呼吸的說法，這點老師的倒是覺得不必太去強求，不如把心思放在你要拍攝的對象，感覺要按快門的時機，時機一到，按下快門就對了。如果你可以憋著呼吸拍照倒是不妨試試，不過老師的肺活量小，這種作法對我來說只是會造成反效果而已。
前面這幾堂課，老師已經把說了不少拍照的基本準備工作，不知道同學們學的如何呢？下一堂開始，就要開始愉快的正式去拍照去啦，接下來要講的是構圖，我們要開始準備作功課咯。 |
